保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【日本森下仁丹】藍莓膠囊(30顆/盒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【日本森下仁丹】藍莓膠囊(30顆/盒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 蝦紅素
- 花青素
- 葉黃素
- 藍莓
- 卵磷脂
- 檸檬酸
產地
- 日本
商品規格
- 品名：日本森下仁丹-藍莓膠囊（30顆/盒）
商品成份： 明膠、紫蘇油、藍莓萃取物、食用甘油、金盞花色素(葉黃素)、胜?、蜂蠟、脂肪酸甘油酯、紅藻色素(蝦紅素)、維生素B1、大豆卵磷脂、L-麩酸、檸檬酸、維生素B1。
營養標示：每份2粒，每包裝含15份
營養成分：熱量3.4大卡、蛋白質0.2公克、脂肪0.2公克(飽和脂肪0.2公克、反式脂肪0公克)、碳水化合物0.2公克、糖0.1公克、鈉0毫克。
2食用方法：每日1~2顆配開水食用，多食無益。
保存方法：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
有效日期：同包裝上賞味期限(西元年.月) 。
保存期限：2年。
製 造 商：森下仁丹株式會社
產地：日本
廠址：日本大阪市中央區玉造1-2-40
進口商：盛德竹科技股份有限公司
地址：新北市汐止區新台五路一段75號2樓之1
電話：0800-550-313
素食：否
產品責任險：本系列產品已投保3000萬產品責任險。(投保金額非為理賠金額)
食品業者登錄字號：A-170546031-00000-4
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熱點新知搶先報
一組來自@lungfreefitness分享的23條健身小貼士，不論你是新手還是老手都值得一看，具體如下： 1、低熱量健康蔬菜推薦，非常適合減脂的小夥伴們。 2、減肥期間的碳水別再只知道吃白米飯、麵條，下圖中推薦的6種主食放心吃起來。 3、一般來說一個人一年可以增長多少肌肉？初學者一年7-14KG，小練者一年4.5-7KG，進階者一年1.5-3KG。 4、高gi值的主食VS低gi值主食的區別。 5、每個人都有腹肌，你的腹肌沒有露出來，是因為被脂肪給包裹住。想要性感的腹肌，不僅要加強腹肌訓練，還要控制好飲食，降低體脂率。 6、想要局部減肥嗎？想瘦哪裡主要靠基因。唯有規律的運動加健康飲食，才能讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。 7、健身期間也不能杜絕脂肪攝入，選擇健康脂肪就是不錯的選擇，讓你減少不必要的人造油脂和反式脂肪。 8、過度訓練的6種表現，如果你有3種以上就要停止訓練了，在以後的訓練中還需要重新調整自己的訓練強度。畢竟休息好也是健身的一部分，因為休息不好，訓練再刻苦也白搭。 9、真正的翹臀裡面是什麼？大部分有肌肉組成！ 10、臥推時手腕怎麼放才不會受傷？重心保持在手腕和肘部成一條直線。 11、與其花錢浪費在這些沒用的瘦身產品上，還不如去健身房練起來。 12、選擇更加飽腹低卡的健康食物能夠讓你的減肥之路更加容易成功，下圖是500大卡不同食物在胃裡的對比。 13、流汗不等於減脂，它的作用是調節體溫，要想燃燒更多脂肪，堅持運動就對了。 14、增肉是怎樣增長的？肌肉是在休息中增長的，不是在運動中增長。 15、為什麼剛開始健身體重不降反升？其實不用擔心，這增加的不是脂肪，體重的增加主要是體內糖原的增加以及水的駐留。由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。糖原的儲存夾帶著水份的滯留，這是身體自然調整，繼續堅持練下去必定會有成果。 16、怎樣避免吃太多？首先做好一天的飲食規劃，家中不放置那些有誘惑的食物，一日三餐健康飲食，避免高熱量的食物，最後記得多喝水。 17、減脂不能一直低脂低碳，那樣很難堅持下去。下圖是一周的訓練內容，以及碳水、蛋白質、脂肪的循環安排。 18、用器械練三角肌後束正確的動作要領是肩胛骨後縮夾緊。 19、健身的人必備的6種食物，日常你有沒有把這些食物採購起來呢？ 20、臥推時腰部的正確姿勢想要拱腰，背部可以插入一隻手，這樣可以讓你更多的體會胸部肌群發力。 21、很多人減肥都不敢吃飯，因為他們認為吃飯會胖。然而事實上是只要不超過一天總熱量就不會讓你胖。不吃主食反而會讓你沒精神，注意力不集中，心情煩躁。 22、深蹲時你的重心應該在哪裡？ 23、沒有什麼是去健身房擼鐵解決不了的事，如果一次不行，那就再來一次。 — END —
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